课余时间，花样跳绳训练馆内绳影翻飞，队员们正以饱满的热情投入学期集训，全力备战2025年花样跳绳比赛。
在训练中，我们始终围绕“体能、技术、艺术”三位一体的目标，精心制定每日训练计划。下午的训练专注于速度绳练习、花样绳动作的精进，包括：多摇、交叉跳、360°转身、车轮绳等高难度技巧。在教练组的悉心指导下，通过“慢动作拆解”与“分组连拍”相结合的方法，运动员们能够精准地发现问题、纠正动作，技术水平稳步提升。同时，体能训练也是不可或缺的重要环节。通过负重深蹲等有针对性的练习，运动员们的耐力与爆发力得到了显著强化，为技术动作的完美呈现提供了坚实的基础保障。晚间训练则聚焦于团队协作与整体表现。运动员们共同投入到团队编排的打磨中，反复练习花样基本套路，力求在动作的流畅性、一致性以及整体的艺术感染力上达到更高水准，展现出团队的默契与风采。
花样跳绳队以“一根绳、一条心”的拼搏姿态，向比赛目标发起冲刺。
